Jak ubrać się na wycieczkę w góry? Porady na każdą porę roku

Jak ubrać się na wycieczkę w góry, by żaden dyskomfort nie zakłócił Ci podziwiania spektakularnych krajobrazów? Zwróć uwagę na te elementy stroju – są najważniejsze w górskich warunkach, niezależnie od tego, na jaki szlak się wybierasz. Przeczytaj, spraw sobie właściwe wyposażenie i ruszaj w teren bez obaw o wygodę na kolejnych kilometrach.

Podstawa podstaw, czyli buty trekkingowe

Dobór obuwia turystycznego jest kluczowy dla bezpieczeństwa. Tylko stawiając na profesjonalne buty turystyczne masz pewność, że nie skręcisz kostki na trudnym podłożu. Nawet jeśli postawisz nieroztropny krok, przyczepna podeszwa utrzyma stopę w optymalnym położeniu, a dzięki technicznej cholewce staw skokowy pozostanie na swoim miejscu. Ponadto, w trekkingowych butach zwyczajnie unikniesz upadku – a w górach może on mieć okropne konsekwencje.

Przykładem odpowiedniego obuwia na górskie warunki jest kolekcja Salomon XA Pro. Poznaj ją na blogu oficjalnego dystrybutora marki Salomon na polskim rynku – sklepu Megaoutdoor: https://megaoutdoor.pl/salomon-xa-pro-terenowe-buty-dla-wymagajacych. Te buty mają wszystkie walory potrzebne turyście – przyczepność, dopasowanie, amortyzację idealną na skaliste podłoże oraz stabilizację pięty.

Nie wychodź w góry w zwykłym wygodnym obuwiu! To, co nadaje się do spacerów po mieście, z pewnością zawiedzie na szlaku. Nieodpowiedni dobór butów jest jedną z najczęstszych przyczyn kontuzji turystów.

Skarpety do pary!

Jak buty, to i skarpetki dopasowane do górskich wymagań. Najlepsze skarpety w góry to takie, które są:

  • Dobrze dopasowane. Skarpety nie powinny być zbyt luźne, ani zbyt ciasne. Powinny ściśle przylegać do stopy, ale nie powodować ucisku.
  • Wykonane z oddychających materiałów. Skarpety powinny dobrze odprowadzać wilgoć, aby stopy nie pociły się.
  • Odporne na ścieranie. Skarpety powinny być wykonane z wytrzymałych materiałów, aby nie uległy zniszczeniu podczas intensywnego użytkowania.

Skarpety merino są jednym z najlepszych wyborów dla górskich wędrówek. Merino to naturalna wełna, która ma doskonałe właściwości termoregulacyjne. W zimie skarpety merino utrzymują ciepło, a latem zapewniają odpowiednią wentylację. Ta wełna nie powoduje uczuleń. Skarpetki z wełny merynosów znajdziesz m.in. w kolekcji Salomon X Ultra – przeczytaj o tej serii tutaj: https://megaoutdoor.pl/salomon-x-ultra-niezawodny-sprzet-na-trekking-czym-sie-cechuje.

Skarpety syntetyczne to również dobry wybór dla górskich wędrówek. Skarpety syntetyczne są lekkie i oddychające, dzięki czemu stopy nie pocą się. Są również odporne na ścieranie i łatwe w praniu. Ostatecznie dobór jest kwestią własnych preferencji – zależy Ci na naturalnych materiałach, czy jednak preferujesz syntetyki?

Jak ubrać się na wycieczkę w góry by zagwarantować sobie komfort termiczny?

W górach pogoda może być bardzo zmienna, dlatego ważne jest, aby ubierać się na cebulkę. Dzięki temu da się szybko dostosować strój do aktualnych warunków atmosferycznych, bez konieczności zdejmowania lub zakładania wielu ubrań.

  • Warstwa pierwsza powinna być wykonana z materiału, który szybko odprowadza wilgoć ze skóry – tak jak omówiona poniżej bielizna termoaktywna.
  • Warstwa druga powinna izolować ciepło. Może być wykonana z materiałów syntetycznych, takich jak techniczny poliester czy poliamid. Ta warstwa to spodnie, koszulki i bluzy zakładane bezpośrednio na bieliznę. Zaopatrz się w nie w sklepie sportowym i dokładnie przymierz – odzież nie może ograniczać ruchów ani uciskać w żadnym miejscu.
  • Warstwa trzecia powinna chronić przed wiatrem i deszczem. Zaliczają się do niej wszelkie kurtki. W górach najlepiej sprawdzają się kurtki softshellowe, czyli z wodoodpornym pokryciem.

Przed wyjściem w góry sprawdź prognozę pogody. Zimą, rzecz jasna, potrzebne będzie wyposażenie z dociepleniem. Latem zwracaj szczególną uwagę na oddychalność materiałów i nie zapomnij zabrać ze sobą lekkiej kurtki-wiatrówki.

W co się ubrać w góry na pierwszą warstwę?

Na wycieczkę w góry, niezależnie od pory roku, najlepiej założyć bieliznę termoaktywną. Bielizna termoaktywna wykonana jest z materiałów, które szybko odprowadzają wilgoć ze skóry, utrzymując ją suchą i ciepłą. Dzięki temu materiał zapobiega wychłodzeniu organizmu jak również powstawaniu odparzeń.

Najlepszym materiałem na bieliznę termoaktywną jest wełna merino. Wełna merino ma właściwości antybakteryjne, dzięki czemu nieprzyjemny zapach potu nie jest tak odczuwalny. Jest również bardzo delikatna dla skóry i zapewnia wysoki komfort noszenia. Jeśli nie masz bielizny termoaktywnej z wełny merino, możesz wybrać bieliznę wykonaną z syntetycznych materiałów, takich jak poliester czy poliamid.

W przypadku wycieczki w góry zimą warto wybrać bieliznę termoaktywną z długim rękawem i długimi nogawkami. Bielizna z krótkim rękawem i krótkimi nogawkami sprawdzi się na wycieczkę w góry latem.

Bielizna musi być bezszwowa. Na szczęście taka jest zdecydowana większość termoaktywnej bielizny przeznaczonej do aktywności fizycznej. To bardzo istotne – wypukłe szwy przy długim kontakcie powodują otarcia!


W co się ubrać w góry? Przede wszystkim w porządne buty, niezbędne do bezpiecznego spacerowania. Do kompletu potrzebujesz skarpet dbających o komfort stóp. Od kostek w górę ubierz się na cebulkę. Pamiętaj o termoaktywnej, bezszwowej bieliźnie, kurtce chroniącej przed deszczem i wiatrem, a odzież dokładnie przymierz przed wyjściem na szlak.