W ostatnich latach suplementacja naturalna bije rekordy popularności. Superfoods pochodzące z odległych zakątków globu, które często możemy znaleźć w zakładkach z produktami This is bio, podbijają serca spragnionych jak najzdrowszego trybu życia. Do najpopularniejszych naturalnych suplementów należą dwa gatunki alg morskich – spirulina i chlorella. Co to są algi morskie? Czy warto włączyć je do diety? Co dają i w jakiej formie można je przyjmować? Jak działa spirulina i chlorella? Czytaj dalej i dowiedz się wszystkiego co najważniejsze!
Co to są algi morskie?
Zanim przejdziemy do konkretów wyjaśnijmy pokrótce czym są algi morskie. Te rośliny, zwane także glonami występują na całym globie w liczbie ponad 20 tysięcy gatunków! Obecne w ziemskim ekosystemie są od ponad 1,5 biliona lat, a znaleźć je można nie tylko w wodzie, ale generalnie mocno wilgotnych środowiskach.
Jak działa spirulina?
Sinica, szerzej znana jako spirulina, to niebiesko-zielona alga, która swoim kształtem przypomina spiralę. Występuje w Afryce oraz Meksyku – daleko, ale na szczęście znajdziemy ją także w wielu naturalnych preparatach suplementacyjnych. Poza naturalnym występowaniem jest także hodowana między innymi na plantacjach położonych w Chinach.
Co daje spirulina? Przede wszystkim to bomba witaminowa bogata we w pełni przyswajalne białko – dzięki tej drugiej zalecie interesują się nią szczególnie weganie. O tym że witaminy i minerały są dobre dla zdrowia przekonywać nie trzeba.
Jak działa spirulina? Spirulina ułatwia organizmowi pozbywanie się toksyn w postaci metali ciężkich oraz wspomaga kwasu moczowego u osób mających problemy z nerkami. Oczyszczenie organizmu z nieprzyjaznych związków chemicznych odczuwamy w formie poprawy samopoczucia i wzrostu poziomu energii. Ponadto, działa korzystnie na układ krążenia, a bogaty bukiet aminokwasów wspiera pracę mózgu.
Suplementacja spiruliną ze względu na dostarczane przez tę algę witaminy jest polecana osobom chorym na cukrzycę oraz alergikom. U pierwszych pomaga utrzymać w ryzach cukier, u drugich redukuje produkcję wydzieliny z zatok.
Wpływ chlorelli na zdrowie
Chlorella również jest algą morską, młodszą o ponad 1000 lat, dla odmiany pochodzącą z Korei. W swojej naturalnej formie przybiera kulisty kształt a w ,,nienaturalnej” – kapsułek bądź proszku.
Jak działa chlorella? Bardzo podobnie do spiruliny. Podobnie jak sinicę ceni się ją za właściwości detoksykujące, wysoką zawartość pełnowartościowego białka i aminokwasów oraz niezwykle szeroki wachlarz witamin i minerałów w nieco innych proporcjach. Tak samo jak starsza koleżanka jest lubiana przez diabetyków za pomoc w regulowaniu poziomu cukru, poprawia funkcjonowanie układu krążenia i przeciwdziała rozwojowi komórek nowotworowych.
Chlorella a spirulina – czym różnią się w działaniu? Chlorella wykazuje się jeszcze większą skutecznością w kwestii usuwania toksyn z organizmu – to dzięki czterokrotnie wyższej zawartości chlorofilu, czyli zielonego barwnika umożliwiającego przeprowadzanie procesu fotosyntezy. Ma za to mniej imponujący od spiruliny wpływ na układ odpornościowy oraz mniej białka. Spirulinę stosują więc w pierwszej kolejności osoby chcące poprawić zdolności immunologiczne organizmu a chlorellą chętnie wspomagają się mający problemy z nerkami i wątrobą oraz nałogowi palacze papierosów.
Czy warto stosować suplementy z algami?
Odpowiedzmy wreszcie na pytanie, czy warto jeść algi morskie. Patrząc na wpływ jaki chlorella i spirulina mają na kondycję ludzkiego organizmu nikt chyba nie ma wątpliwości, że ta superżywność jest… po prostu super!
Spirulina czy chlorella – co wybrać? Nie trzeba wybierać wcale – na rynku dostępne są algowe suplementy zawierające obie te roślinki. Jeżeli jednak chcemy zdecydować się na jedną, to zależy na których właściwościach zależy nam bardziej – detoksykacji czy poprawie odporności.
Każdy komu zależy na poprawie samopoczucia i w dłuższej perspektywie podniesienie organizmu na wyższy poziom zdrowia i wydajności może z powodzeniem rozpocząć suplementację algami. Dary morza z pewnością nie zawiodą!
Gdzie kupić preparaty z algami morskimi? Chlorellę i spirulinę bez większych problemów dostaniemy w stacjonarnym lub internetowym sklepie z naturalnymi suplementami diety. Co najistotniejsze – stawianie na renomowane, zaufane sklepy dbające o jakość oferowanych produktów to klucz do dobrego wyboru. Nigdy nie należy kupować suplementów ,,po taniości”, z niepewnych źródeł – lepiej już nie kupować żadnego!
